Il s’agit d’un cours de yoga en mouvement (flow), un enchaînement fluide de postures en synchronisation avec la respiration. Les séquences sont variées et dynamiques.
Le cours est constitué d’une courte méditation (prise de conscience) basée sur la respiration et/ou des visualisations, d’un échauffement/renforcement musculaire, d’un flow au départ de salutations au soleil, d’étirements et d’une relaxation profonde. Le cours pourra faire l’objet d’un thème spécifique (chakras, detox, gainage, ouverture des hanches, du cœur…) et/ou viser l’exécution d’une posture challenge.
Ce type de yoga permet de travailler le renforcement musculaire, l’endurance, la souplesse et l’équilibre. Il agit également sur la qualité du sommeil, la réponse immunitaire et libère des pensées négatives. La pratique du yoga tonifie et rééquilibre le corps et l’esprit.
Le cours est accessible à tous les niveaux.
Votre professeur
Maud
J’ai toujours été très sportive depuis le plus jeune âge. Je me suis lancée dans le yoga en 2016 suite à une blessure pour rester active et travailler ma souplesse/mobilité. J’y ai découvert un refuge (temps d’introspection personnelle) et une conscience corporelle. Le yoga est rapidement devenu une véritable passion. Ces dernières années, j’ai eu l’occasion de partir en Thaïlande et à Bali pour approfondir ma pratique physique. Je suis architecte-urbaniste de formation, professeur de Yoga Vinyasa (certifiée par la Yoga Alliance) et de Pole Dance à temps plein. J’aime partager mes connaissances et faire progresser mes élèves dans leur pratique quotidienne avec bienveillance.