Méditation I Jeudi : 12h15 – 13h00

Les dernières études scientifiques montrent que, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, la méditation permet de :

• augmenter l’empathie
• augmenter la concentration
• réduire le stress
• diminuer la pression artérielle
• aider à sortir d’addictions
• gérer les anxiétés et la dépression
• gérer les douleurs chroniques (polyarthrite rhumatoïde, endométriose, fibromyalgie, Syndrome d’Ehlers Danlos, douleurs de dos, arthrose…).

Ce cours de méditation a pour vocation d’être une petite bulle d’air frais dans votre quotidien.

Il n’est pas toujours évident de méditer régulièrement dans nos vies remplies d’activités et d’obligations en tout genre. Avoir un rendez-vous hebdomadaire avec vous-même permet de vous assurer de prendre au moins une fois sur la semaine un moment de pause pour vous, pour vous recharger et prendre du recul sur votre vie.

C’est aussi une bonne façon de trouver plus facilement la discipline d’intégrer cette pratique millénaire dans votre quotidien, même si ce n’est que 5 minutes par jour.

Mon objectif est de rendre la méditation accessible à tous. Puisque nous sommes tous différents et qu’un type de méditation peut vous convenir à vous mais ne pas convenir à votre voisin, je propose dans mon enseignement un buffet de techniques afin que chacun y trouve une assiette qui lui convienne.