Yoga pour ados (mercredis de 17h à 18h15)

Une invitation à mieux respirer, à (re)trouver du calme et un équilibre intérieur, grâce à une attention portée aux postures dynamiques ou statiques, installées sur le rythme de la respiration. Les séances sont énergisantes et relaxantes, accessibles à tous. Elles ouvrent à une découverte des possibles et à l’accueil des limites. Elles proposent des temps de partages et aussi d’exploration de son univers intérieur, vers une meilleure connaissance et acception de soi-même et ainsi plus de confiance, de liberté intérieure et de créativité. 

Les séances de yoga pour ados peuvent être utiles pour : Mieux gérer son stress, travailler sa souplesse, prendre confiance en soi, mieux réguler ses émotions, se concentrer, se relaxer, détendre et assouplir les tensions musculaires…

Hatha Yoga (mercredis de 18h30 et 19h45)

Le Hatha Yoga s’adresse à chacun. Je propose régulièrement des adaptations ou propositions plus avancées.

Chaque séance débute par un rassemblement de l’attention au souffle et à la lecture courte du Yoga Sûtra, un des textes fondateurs, référence incontournable dans le Yoga. S’en suit une préparation respiratoire, musculaire et articulaire ; la pratique posturale est réalisée ensuite, dans la conscience du geste placé sur le souffle.

Entre chaque posture, vous serez invités à un moment d’observation, de respiration et d’intériorisation. Les séances se finissent par un prâyânâma (régulation/maîtrise du souffle), dans une assise confortable.

J’affectionne une des interprétations symboliques du Hatha Yoga, qui est l’« union du soleil et de la lune ». Par différentes pratiques, nous cherchons à équilibrer et unifier nos polarités énergétiques, passant de la dualité à l’unité. Les bienfaits se ressentent sur le plan physique, mental, énergétique, dans une globalité harmonieuse.