Yoga avec Eloïse

Yoga du dos & Core : Stabilité, mobilité, endurance et bien-être (Ma 9h30 à 10h45)

Durant cette séance, nous pratiquons des postures qui permettent de préserver et de renforcer la stabilité et la mobilité du dos tout en faisant travailler la tonicité d’autres parties du corps avec une attention particulière à la sangle abdominale. Le travail spécifique de la respiration permet un ancrage profond et une amélioration générale du bien-être.

NB : Si vous souffrez de problème de dos, il est impératif de consulter un kiné ou ostéopathe. Lorsqu’il vous aura donné son feu vert, le Yoga pourra être pratiqué à des fins thérapeutiques. Les postures de Yoga seront adaptées aux besoins spécifiques de chacun.

Vinyasa Flow (Ma 20h à 21h15 & Jeu 9h15 à 10h30)

Ce cours est dynamique et tonique. Le vinyasa est un enchaînement de postures qui se réalise au rythme de la respiration. Cette forme de Yoga est inspirée du Yoga Ashtanga avec une dimension plus libre et créative.
La séance commence par une mise en conscience du corps et de la respiration. Ensuite, nous vivons 3 ou 4 flows (enchaînements) évolutifs et dynamiques qui nous amènent à une pratique posturale durant plusieurs respirations. Pour terminer, un moment de relaxation.

Yoga postural, Yin ou Restoratif (Ven 10h45 à 12h)

Durant ce cours, nous expérimenterons des postures durant plusieurs respirations. Une attention particulière sera apportée au souffle, à l’alignement, au renforcement et à l’assouplissement des muscles profonds. 

 

Votre professeur

Eloïse

La pratique du Yoga est pour moi, un chemin de développement physique, psychique, spirituel et émotionnel et tend à créer un équilibre entre toutes ces dimensions. J’intègre ces différent piliers de la santé dans les cours que je propose.  

Je m’inspire de différents professeurs et courants pour créer mes séances. (Ashtanga, Vinyasa, Iyengar). J’aime introduire un thème particulier : par ex. le travail spécifique d’un chakra, d’une émotion en ajoutant des pranayamas, bandhas et/ou mudras.

 

Eloïse Vilain : 0471 75 47 49

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