Gentle Hatha Flow & Sound Healing (17h30 – 18h30)

Cette séance propose une approche douce du Hatha yoga, idéale pour relâcher les tensions accumulées au fil de la journée. À travers des postures simples, tenues en pleine conscience, et une respiration fluide, vous retrouverez un état de calme et d’équilibre intérieur. La pratique se conclut par une profonde relaxation sonore, accompagnée de bols chantants, carillons et autres instruments vibratoires, qui favorisent la détente du système nerveux et l’harmonisation énergétique.
Bienfaits : réduction du stress, amélioration de la souplesse, recentrage mental, meilleure qualité de sommeil.

Yin Yang Yoga (18h45 – 19h45)

Un voyage complet entre mouvement et immobilité. Cette pratique commence par une phase Yang, dynamique et fluide, qui réchauffe le corps, stimule la circulation et renforce les muscles. Elle se poursuit par une phase Yin, plus introspective, où les postures sont tenues plus longtemps pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs et calmer le mental.
Bienfaits : équilibre entre force et souplesse, libération des tensions physiques et émotionnelles, meilleure conscience corporelle, apaisement global.