Yoga avec Carole

Kundalini Yoga (Jeu 20h15 – 21h30)

Le kuṇḍalini yoga vise à l’éveil de la conscience du soi par la maîtrise de cette énergie, la kuṇḍalinī, par la pratique d’āsana (posture), de prāṇāyāma (techniques de souffle), de bandha (fermetures, contractions) et la récitation de mantra.

Le yoga Kundalini est une pratique codifiée. Il respecte donc un certain enchaînement durant chaque séance.

Une séance de yoga Kundalini dure en moyenne 1h-1h30 et s’ouvrira sur le mantra « Ong Namo Gourou Dev Namo » qui permet de se centrer sur soi. Ensuite vient l’échauffement constitué d’une série d’exercices respiratoires (prāṇāyāma). Vient ensuite le Kriya, une série d’exercices physiques vigoureux, spécialisée et ciblée donc chaque séance est différente de ce fait, suivie d’une relaxation et d’une méditation. La méditation peut se faire en position assise, debout ou encore en mouvement. Avec ou sans visualisation. Ces méditations sont également codifiées et doivent répondre à un thème particulier.

Un cours de kundalini yoga est une version miniature de la vie : des hauts, des bas, des résistances, du lâcher-prise, une pression parfois sur le corps ressemblant à celle qu’on ressent en traversant certaines épreuves de la vie, l’illumination lorsqu’on identifie enfin le blocage, la libération lorsqu’il se dissout sous nos yeux…

Le yoga Kundalini, comme beaucoup de choses dans la vie, ça se vit. Donc essayez un cours sans trop d’attentes et en étant le plus ouvert possible. Vivez cette expérience, sans trop réfléchir ni avant, ni à ce que vous « devez ressentir » ou à « ce que les autres ont ressenti », concentrez-vous sur vous et uniquement sur vous et lâchez prise.

Votre professeur

Carole

Harinaamaa Kaur est mon nom spirituel. Je suis enseignante de kundalini yoga. Je pratique le yoga depuis près de 20 ans avant de rencontrer, peu avant mes quarante ans, celui qui allait totalement transformer ma vie : le kundalini yoga. Je me suis formée à l’étranger avec des professeurs qui furent des élèves de Yogi Bhajan. Je propose un enseignement authentique et accessible à tous.

Carole Cornet : 0496 21 38 52

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